Pilates

avec Sandra

Cours axé sur l’amélioration des fondements qui nous permettent d’accéder à toutes nos ressources pour vivre au mieux nos vies au niveau corporel, postural, émotionnel et cognitif. (=> SANTÉ GLOBALE).

Pour cela place notamment à diverses pratiques de mouvements primordiaux, stimulations sensorielles, à la respiration, aux bercements…

Les différents mouvements sont d’abord explorés librement puis combinés les uns aux autres pour donner vie à un flow en lien avec la musique.

Puis le cours se termine par la pratique de techniques de respiration et bercements.

PRINCIPAUX BÉNÉFICES DU COURS: 

  • Stimule la flexibilité, la mobilité, la souplesse, l’endurance et la force musculaire.
  • Plus de liberté de mouvements.
  • Moins de raideurs et tensions corporelles.
  • Réinitialise le corps pour le remettre en « bon état de marche ».
  • Apaisement et bien-être global.

Séances  :

Tous les mardis salle dojo solidaire d’Audrieu :
– 18h00 à 19h30.

Tous les jeudis salle dojo solidaire d’Audrieu :
– 18h00 à 19h30,
– 19h30 à 21h00.

 Tarif 150€/an

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Référente cours du mardi : Sandrine 06 82 46 42 44

Référente cours du jeudi : Marylène 06 51 10 82 34